1、戒烟酒

 

    烟草中含有大量的有毒物质，尤其是其中的尼古丁的成分等毒害物质会对身体造成危害，进而导致体内的内分泌紊乱，使头皮脂腺分泌过多的油脂，进而阻塞毛囊，影响到头发的生长；除此之外，酒精的成分也会引起相同的反应。那么，怎样才能防止脱发呢？戒烟酒是十分必要的。

 

    2、营养的均衡足量的摄取

 

    头发是由多种营养素构成的，一种营养素的缺失都会导致脱发等问题。那么，怎样才能防止脱发？头发主要的元素是角蛋白，因此，蛋白质对于头皮的健康影响非常大，因此建议日常生活中可以多增加一些蛋白质的摄入。此外还要多注意食用B族生素含量丰富的食物。阅读：什么原因导致溢脂性脱发

 

    3、学会减压

 

    精神紧张的情况下会拉伸头皮，使得毛细血管从正常的发丝还细，从而引起血管关闭，微循环无法正常的给头皮提供营养，而引起脱发的问题。不但如此，精神紧张还会挤压毛囊油脂，过多的油脂阻塞了毛囊，进而产生脱发的问题。怎样才能防止脱发？发友要预防脱发要学会减压，让自己保持更放松没有压力的心境。

 

    以上是东莞的脱发是哪家 东莞肤康皮肤病关于怎样才能防止脱发的一些总结，希望可以给发友们带来帮助。头发的日常护理对于头发健康是及其重要的，因此，发友们还要注重平日里的饮食和作息习惯。