脱发是比较常见的，轻微的脱发也是生理问题，如果是脱发比较严重的话，不是因为疾病引起脱发情况下，可以通过饮食方法进行调理，

　　材料：防风、荆芥、当归、旱莲草、生地黄、粳米、白糖。做法：防风、荆芥、当归、旱莲草、生地黄分别洗净，加水煎40分钟，把渣去掉后取汁备用。

　　食材：黑芝麻，菟丝子、石莲肉、茯苓、紫珍珠米。做法：把上面的材料加水一起煮粥，加少许盐调味食用，每天吃2次。

　　综上所述，大家可以根据自己脱发的问题选择适合自己的营养粥。除了通过饮食方法调理脱发问题之外，大家在生活中也要养成正确的生活习惯，