长痘痘如何注意饮食呢？
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与客服在线交流>>>随着我们年龄的不断增长,生活中也有很多人遭受到青春痘的困扰,并且其危害性不可小觑,若不注意日常的护理,不仅会损害患者的身体健康,待到痘痘消失后还会在皮肤上留下明显的痘疤,会破坏患者整体的形象.那么,长痘痘如何注意饮食呢？我们来看看东莞肤康医院的介绍.
长痘痘如何注意饮食呢？
一、多吃些富含维生素A的食物,像韭菜、胡萝卜、菠菜等,有助于上皮细胞的增生,还能够调解皮肤汗腺,消除粉刺.
二、多吃些富含有维生素B6的食物,像动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜.
三、多吃富含锌元素的食物,像动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多.
四、多吃富含维生素B2的食物,像奶类、蛋类和绿叶蔬菜等,有助于维持人体的激素平衡,对皮肤有保护作用.
五、多吃些清凉的食物,像蘑菇、银耳、芹菜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、豆腐、西瓜、梨等.
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