在生活中很多人可能都经历过额头粉刺的情况，如果一两天比较好，如果很多天或大面积的那种尴尬，会严重损害我们的面部外观，当然需要采取适当的方法来调整。额头长痘痘应该怎样自我调理？

　　良好的个人卫生习惯。并与鲁丹面接触，枕头，洗脸用肥皂等物品，你需要做的就是保持清洁，这需要经常清理，洗涤注意之前曝光在阳光下，它的目的是帮助有效杀菌。

　　饮食调理。该方法还吃蔬菜调理痘痘额头，建议多吃蔬菜，包括红萝卜，菠菜，因为红色萝卜，菠菜蔬菜可以增强这些细菌抵御力，除了青椒，菜花等也有一定的同时，在日常饮食中抗菌作用也应注意清淡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜。

　　改善睡眠，调整身体内分泌..造成额头痘痘的首要原因是内分泌问题，所以身体调理是基础，这是额头痘痘患者，在日常生活中需要注意保持良好的睡眠，并且需要保持轻松的心态，这是治疗痘痘调理必不可少的，